Améliorer ensemble le bien-être des employés
La Science Derrière Notre Approche
Notre approche bien-être repose sur des techniques fondées sur des preuves qui améliorent les performances physiques et mentales.
En intégrant la pleine conscience, la massothérapie, l’aromathérapie et le coaching de performance, nous aidons les employés à obtenir plus qu’un simple coup de pouce temporaire : ils repartent autonomes, concentrés et prêts à atteindre leur plein potentiel.
Voici La Science Qui Explique Pourquoi Cela Fonctionne :
Massothérapie
Même les massages de courte durée ont un impact profond. Une étude publiée dans l' International Journal of Neuroscience montre qu'un massage de 15 à 20 minutes peut réduire le taux de cortisol (la principale hormone du stress) de 31 % , tout en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine de 28 % et 31 % , améliorant ainsi l'humeur et favorisant la relaxation. Cela permet aux employés de reprendre le travail avec un stress réduit et une plus grande lucidité.
Pleine conscience et respiration profonde
Les exercices guidés de pleine conscience et de respiration activent le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et améliorant la clarté mentale. Des études de l' American Psychological Association révèlent que les pratiques de pleine conscience peuvent réduire le stress jusqu'à 40 % et augmenter la concentration de 20 % , aidant ainsi les employés à maintenir leur attention et à être performants. Ces techniques favorisent une réinitialisation mentale, permettant aux employés de reprendre leurs tâches avec une créativité accrue et des compétences en résolution de problèmes plus pointues.
Aromathérapie
Il est scientifiquement prouvé que les huiles essentielles comme les agrumes et la menthe poivrée stimulent les fonctions cognitives et l'humeur. Selon le Journal of Alternative and Complementary Medicine , les huiles d'agrumes comme le citron et l'orange augmentent la vigilance et les performances cognitives de 54 %, tandis que la menthe poivrée améliore la mémorisation et la concentration de 30 % . Ces parfums activent le système limbique du cerveau, qui régit les émotions et le comportement, laissant les employés énergisés, motivés et mieux préparés à donner le meilleur d'eux-mêmes.
Coaching de performance
S'appuyant sur les principes de la psychologie de la performance, nos séances de coaching personnalisé offrent aux employés des stratégies pratiques pour préserver leur énergie et leur productivité. Des études publiées dans le Journal of Occupational Health Psychology montrent que le coaching personnalisé peut améliorer la performance globale au travail de 25 % , offrant ainsi aux employés les outils nécessaires pour exceller tout au long de la journée.
État de flux et performances de pointe
L'un des principaux avantages de notre approche réside dans sa capacité à guider les employés vers un état de « flow », un état mental où ils sont pleinement immergés dans une tâche, performant au maximum et perdant la notion du temps. Les recherches du psychologue Mihaly Csikszentmihalyi montrent qu'être dans un état de flow augmente la productivité et le bien-être, tout en favorisant une pensée plus innovante et un sentiment d'utilité. Lorsque les employés parviennent à exploiter cet état de flow, leur créativité et leur efficacité s'accroissent, ce qui les rend plus efficaces pour contribuer à la réussite de votre entreprise.
Comprendre Les Ondes Cérébrales Et Leur Impact Sur
Votre Journée De Travail
Libérer la productivité grâce à une gestion optimale
États mentaux
Notre cerveau fonctionne grâce à l'activité électrique, générant différents types d'ondes cérébrales selon notre état mental. Ces ondes cérébrales reflètent nos émotions, nos pensées et nos actions tout au long de la journée .
Les cinq principaux types d'ondes cérébrales – delta, thêta, alpha, bêta et gamma – jouent chacun un rôle unique dans nos états mentaux et émotionnels. Explorons leur influence sur une journée de travail typique au bureau :
Ondes Delta (0,5-4 Hz) : Ce sont les ondes cérébrales les plus lentes, se produisant principalement pendant le sommeil profond et le repos. Les ondes Delta sont essentielles au rajeunissement, permettant au corps et à l'esprit de récupérer . Cependant, une activité Delta insuffisante peut entraîner fatigue et épuisement professionnel.
Ondes thêta (4-8 Hz) : Associées au sommeil léger, à la relaxation profonde et à la méditation, les ondes thêta sont également présentes lors de tâches créatives ou de moments de concentration intense . Lorsque les ondes thêta sont activées, nous ressentons un sentiment de calme, c'est pourquoi les techniques de pleine conscience et de relaxation sont efficaces pour induire ces fréquences.
Ondes alpha (8-12 Hz) : Les ondes alpha se produisent lorsque nous sommes détendus mais alertes, par exemple après une pause réparatrice ou une méditation légère. Elles symbolisent un équilibre entre concentration et relaxation, ce qui en fait une onde cérébrale idéale pour la résolution créative de problèmes et l'innovation . Elles favorisent un état de fluidité, où le travail est facile et stimulant.
Ondes bêta (12-30 Hz) : Les ondes bêta dominent une journée de travail typique, car elles sont liées à la vigilance, à la concentration et à la pensée logique. Cependant, lorsque votre cerveau est en ondes bêta élevées pendant de longues périodes – fréquent dans les environnements de travail sous pression – cela peut entraîner stress, anxiété et fatigue cognitive . Une activité bêta excessive sans pause peut nuire à la productivité et à la concentration.
Ondes gamma (30-100 Hz) : Les ondes gamma, ondes cérébrales les plus rapides, sont liées à des accès de perspicacité et à un traitement d'informations de haut niveau . Elles se produisent lorsque vous êtes profondément engagé dans la résolution de problèmes complexes. Bien que bénéfiques par courtes périodes, une activité gamma excessive peut entraîner une surcharge mentale si le cerveau ne bénéficie pas du repos nécessaire.
Nos séances de bien-être sont méticuleusement conçues pour déplacer les ondes cérébrales vers des fréquences qui favorisent des performances de pointe, en particulier en activant l'état de flux.
En favorisant ces états mentaux optimaux, notre approche améliore la productivité, la créativité et un sentiment équilibré de bien-être.
Avantages À Long Terme Et Soins Préventifs
Si les effets immédiats de nos séances de bien-être sont indéniables (réduction du stress, concentration accrue et énergie renouvelée), les avantages à long terme sont tout aussi puissants.
Notre approche sert de soins de santé mentale préventifs, réduisant le risque d’épuisement professionnel, de stress chronique et de problèmes de santé mentale associés qui peuvent survenir en raison d’une pression prolongée sur le lieu de travail.
En intégrant régulièrement ces pratiques de bien-être, les employés développent leur résilience au fil du temps, ce qui conduit à des améliorations durables de leur santé mentale et physique.
Au Canada, l’absentéisme lié à la santé mentale est un problème important. On estime qu’environ 500 000 employés s’absentent du travail chaque semaine en raison de problèmes de santé mentale.
Cela contribue à une perte de productivité annuelle estimée à 16,6 milliards de dollars pour les entreprises canadiennes . Les problèmes de santé mentale sont la principale cause de demandes d'invalidité de courte et de longue durée, représentant environ 30 % de ces demandes au pays.
Selon l’ Organisation mondiale de la santé , les maladies liées au stress sont responsables d’une part importante de l’absentéisme au travail, mais les entreprises qui investissent dans des programmes de bien-être réguliers constatent une réduction de ces problèmes.
À long terme, nos séances favorisent une culture de bien-être qui ne s'attaque pas seulement à la fatigue à court terme, mais travaille activement à prévenir l'épuisement professionnel, à stimuler la rétention des employés et à créer une main-d'œuvre plus heureuse et plus saine.
De plus, notre approche holistique favorise une attitude proactive en matière de santé mentale. Les employés se sentent non seulement mieux physiquement, mais développent également des outils pour gérer le stress et maintenir leur concentration, des compétences qui s'étendent au-delà du travail et s'appliquent à leur vie quotidienne.
Cet investissement dans le bien-être garantit que les employés sont non seulement plus productifs et créatifs, mais également plus engagés et épanouis dans leurs rôles, ce qui profite à la fois aux individus et à votre organisation dans son ensemble.
Rassembler Le Tout
En combinant des techniques scientifiques telles que le massage, la pleine conscience, l'aromathérapie et le coaching de performance, nous n'offrons pas seulement un coup de pouce rapide au bien -être : nous aidons votre équipe à accéder à un état de flux, à maintenir sa santé mentale et physique et à améliorer son bien-être à long terme.
Qu'il s'agisse d'atteindre des performances optimales au quotidien ou de prévenir l'épuisement professionnel à long terme, notre approche bien-être est conçue pour créer des changements positifs et durables . Grâce à des séances régulières, les employés bénéficieront de bénéfices immédiats et durables, leur permettant de rester dynamiques, concentrés et engagés jour après jour.
Investir dans le bien-être des employés, c’est investir dans l’avenir de votre entreprise , en aidant votre équipe à donner le meilleur d’elle-même, à maintenir sa résilience et à garder une longueur d’avance dans un environnement de travail toujours plus exigeant.